綾瀬はるかさんのスキンケア

素肌年齢が19歳だとか

桃井かおりさんからは「人間の肌じゃないみたい」などと美肌を讃える表現が聞かれます

そんなわけで綾瀬はるかさんのスキンケアを簡単に調べてみました

ところが、特別な事はされていないんですよね

「特別なことや負担になることをしてしまうと続かないから」だそうです

継続は力なり。という言葉がありますが、これを実践しての美肌のようです

ちょっと気になった部分だけを書いておきます

 

・野菜・果物をシッカリとる

  きっとバランスが良く脂質が少ないのでしょうね

・フルーツジュースを飲むようにしています

  お肌に良い果糖で糖分を摂るようにしているのかな

・早起き、朝食を欠かさない。グレープフルーツは必須

  ビタミンにも気を付けているようです

肌がお疲れの時は野菜だけを食べて胃を休める

  胃への負担を少なくすることでお肌トラブルを解消

毎日の睡眠は8時間

  ニキビの原因の一つにある睡眠不足にならないように…

  しかし、忙しいでしょうによく8時間の睡眠時間が確保できる。と感心してしまいました

 

ほんの少し気を付ければ誰にでも出来る事ばかりですね

食事に気を使うならこんな方法もありますよ

 

 

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